Cara Meninggikan Bandan

Hallo Assalamualaikum..

Untuk temen-temen yang badannya ngga terlalu tinggi dan lagi nyari gimana sih caranya ninggiin badan? kalian bisa langsung baca dibawah ini, yukkk.. yukkk..yukkk...

1. Kalian bisa lakukan lari sprint setiap pagi
2. Melakukan skipping minimal 100x
3. Bersepeda 10-15 menit di pagi atau sore hari, setelah bersepedah jangan lupa minum air putih yang banyak
4. Jogging di pagi atau sore hari
5. Sebelum dan sesudah bangun tidur usahain untuk ngulet
6. Setelah bangun tidur lakukan tendangan kaki sebanyak 20-75kali
7. Pola tidur yang teratur minimal 6-10 jam
8. Jangan begadang
9. Jangan makan 2 jam sebelum tidur
10. Jangan makan dan minum junkfood, gorengan, soda, alkohol, kafein, dan yang manis-manis
11. Semua aktivitas yang kita lakukan usahain dengan tegap seperti duduk, nulis dan berjalan
12. Minum air putih yang banyak minimal sehari 2 Lt
13. Olahraga lain yang bisa kita lakukan yaitu badminton, basket, volley, dan angkat tubuh 

Untuk suplementnya kita bisa minum Tiens untuk tinggi badan atau Zefit grow.

Untuk susunya kita bisa minum susu Hilo

Kita juga harus banyak makan yang mengandung protein dan kalsium seperti ikan, daging ayam, daging sapi, bayam, kedelai, yoghurt, telur, kepiting, labu, kacang panjang, susu yang rendah lemak, susu peninggi badan, pisang, keju, kubis, jamur, brokoli, ikan salmon, ikan tuna, telur ayam kampung, dan wortel.

Nah kalo untuk mengukur tinggi ideal kita brp sih itu caranya

(tinggi ayah - 12.7cm + tinggi ibu) dibagi 2

Sekian dari aku, semoga bermanfaat :)